غذاهايي كه ممكن است مشكل معده اي و روده اي خاص كسي را خيلي بدتر كند مي تواند براي حل مشكلات گوارشي ديگر خيلي مفيد باشد. بسياري از غذاهايي كه در ليست غذاهاي مضر براي اسهال جاي دارند، مي توانند به رفع و درمان شقاق يبوست كمك كنند. اين غذاهاي مسهل، مي توانند كاري كنند كه حركت روده بزرگ شما در مسير صحيح قرار گيرد. همانطور كه رژيم غذايي خود را آزمايش مي كنيد، ببينيد آيا از غذاهاي زير مي خوريد يا خير و اگر مي خوريد مقدارشان كافي است يا خير؟
ميوه ها، به خصوص هلو، گلابي، گيلاس، سيب، آب پرتقال و آب سيب.
سبزي هاي خانواده كلم مانند بروكلي، مارچوبه، گل كلم، كلم بروكسل و كلم- لوبيا- نان سبوس دار- قهوه- چاي- غذاهاي پرفيبر مانند كرفس و سالادها
البته واضح است كه نبايد در خوردن و نوشيدن اين ها افراط كنيد چون اين كار مي تواند باعث بروز مشكلات ديگري شود. اين ها مسهل هاي طبيعي هستند كه مي توانند كمكتان كنند. راجع به حفظ تعادل در خوردن غذاهايي كه مي توانند به عنوان مسهل عمل كنند و آن هايي كه مي توانند باعث يبوست شوند، خوب فكر كنيد. اگر در خوردن هر نوع از اين غذاها افراط كنيد، به مشكل برخواهيد خورد.
داروهاي مسهل و درمان شقاق
يبوست مزمن واقعاً آزاردهنده است و زندگي را مختل مي كند. به همين خاطر ممكن است وسوسه شويد هر مسهلي كه در داروخانه محلتان پيدا مي شود بخريد و امتحان كنيد. ولي نكته اينجاست كه امكان دارد اين داروهايي كه بدون نسخه مي توانيد بخريد، كارتان را خيلي سخت تر كنند. داروهاي مسهل مي توانند روده كوچك و روده بزرگ را تحريك كنند ولي قرار نيست بدن شما اينطوري كار كند و اگر مدام از مسهل ها استفاده كنيد، شيوه واكنش روده كوچك و روده بزرگ شما به پيام هاي بدن تغيير مي كند. به اين ترتيب احتمال اينكه به محرك هاي طبيعي و سالم - مثلاً غذاهايي كه مي توانند به عنوان مسهل عمل كنند- پاسخ دهند، كاهش خواهند يافت؛ به اين معني كه نوعي وابستگي به داروهاي مسهل ايجاد خواهد شد.
نكته ديگر اين است كه هر قدر بيشتر از اين نوع داروها استفاده كنيد، به تدريج كمتر و كمتر اثر مي كنند و دستگاه گوارش تان به دوزهاي بالاتري از آنها محتاج خواهد شد.
قبل از اينكه سراغ داروهاي مسهل برويد، حتماً با پزشك درمان شقاق خود مشورت كنيد و چند تا از مسهل هاي طبيعي اي را كه در ليست بالا آورده ايم، امتحان كنيد. اگر حتي پس از نوشيدن حداقل ۸ تا ۱۲ ليوان مايعات در روز و تغيير رژيم غذايي، باز هم بيش از سه روز است كه شكمتان كار نكرده، مي توانيد داروهاي نرم كننده مدفوع را امتحان كنيد. اين نوع از مسهل ها، آب را به درون روده بزرگ مي كشانند و با نرم كردن مدفوع باعث تسهيل عبور آن مي شوند. يا از داروهاي مسهل حجم دهنده مدفوع مانند پسيليوم (Psyllium) استفاده كنيد. باز هم تأكيد مي كنم كه هرگز سر خود و بدون مشورت با پزشك، سراغ داروهاي مسهلي كه بدون نسخه مي توانيد تهيه كنيد، نرويد. استفاده از اين داروها حتماً بايد تحت نظر پزشك درمان شقاق باشد. معمولاً اين داروها نبايد به عنوان درمان طولاني مدت براي يبوست مزمن مورد استفاده قرار گيرند.
- شنبه ۰۲ تیر ۹۷ ۱۴:۱۰
- ۲۰ بازديد
- ۰ نظر